La pandemia del COVID-19 ha tenido un efecto enorme en nuestras vidas y nos ha enfrentado a retos que pueden ser muy estresantes. Un poco de #estrés no es un problema. Pero en niveles muy altos tiene a menudo efectos sobre el cuerpo y la mente.
Desde OSPe queremos compartirte algunos tips que podés tener en cuenta para reducirlo:
✔️ Respirá pausadamente: es una de las mejores formas de reducir el estrés, ya que tu cerebro recibe la señal de que el cuerpo tiene que relajarse.
✔️ Conectá con otras personas.
✔️ Mantené una rutina saludable (sueño, higiene, alimentación, ejercicio, equilibrio entre tiempo de trabajo y ocio, intervalos de descanso ante el uso de pantallas).
✔️ Sé amable con vos mismo y con los demás (en días complicados, es mejor no exigirse demasiado).